Evet başlık böyle ama devamı var zayıflamakmı istiyorsunuz metbolimanızı hızlandırın ve sakın aç kalmayın
Sakın aç kalmayın zayıflamanız için gereken belkide en önemli şey bu aslında aç kalmayın değilde vücudunuza sık sık besin alın diyebiliriz bu önemli çünkü sık sık ama ornı az bir şekilde alınan sağlıklı besinlervücudunuzun kalori yakma hızını lehinize olan bir şekilde dengeler peki bunu nasıl yapabilirisiniz
-Öncelikle 3 öğün olarak yediğiniz yemeği bir mani yoksa 6 öğüne çıkarın
-Kahvaltınızı mutlaka yapın
-Tabii kahvaltı dediysek patates kızartmaları ve poğçalardan değil müslilerden,kepek ekmeklerinden ve az yağlı peynirden bahsediyoruz
-Gece yatmadan önce yemek yemeyin
-Çayınızı şekersiz için
-Bol bol meyve yiyin özellikle canınız tatlı istediğinde meyve yiyebilirsiniz
-Spor yapın özellikle yapacağınız ekstra sporlar her ay 2 kilo fazla kilo vermenizi sağlayabilir
-Yediğiniz yiyeceklerin kalori cetveline bakmayı unutmayın
-Yemeklerden önce veya hemen sonra azda olsa yürüyün
-Kendinize güzel bir uğraş bulun ve boş kaldığınızda bu uğraşla ilgilenin mesela ALLAH ın bizler için yarattığı besinlerin nasıl varolduğuyla alakalı biraz kafa yorabilirsiniz bu sizin hayatın gerçeğinden kopmamanızıda sağlar (www.harunyahya.org dan yaratılışla alakalı videoları izleyebilirsiniz)
SA.Arkadaşım,kilo problemimle başım dertte verip tekrar alıyorum bitürlü oturtamadım..her uzman farklı söylüyor galiba bende sabırsızım biran önce gitsin diyorum sorası olumsuz.. zencefili kullanmam gerekiyordu önceleri iyidi sonuç olarak kilolar geri geldi yani şifa bulayım derken böyle durum oluyor hayırlısı bakalım paylaşımın için sağol..A.E.O
YanıtlaSilBloglarımı çökerttikten sonra ilgi ve desteğini esirgemeyen tüm blogger arkadaşlarımla birlikte, bana ulaşabilen;
YanıtlaSilNurgülün Dünyası, Newbahar, İlkyaz, Ege, Onuncu Köyün Adamı, Sabahattin Gencal, Ramazan Işık, Sözün Özü, Siyah kelebek, Fatih Cüce, Şanslı, Keskinli İkizlerin Annesi, Derkenar, Ebruli, Kedi Tasması, Laguer90, Sufi Saja, Muratoloji, Ece ve Kiana arkadaşlarıma çok ama çok teşekkür ederim.
Saygılarımla.
Blogger arkadaşlarımın dikkatine arz ederim:
YanıtlaSil“Değirmenden Mektup Var!” isimli bloğumun URL adresi: http://degirmenim.blogspot.com olarak değişmiştir.
Recep Altun (Değirmenci Dayı): altunreco@hotmail.com