Hangi Yiyecek Hangi Kanser Türüne Karşı Etkili

Kanser, insanın tüyleri ürperiyor değilmi ? Aslında bu hastalığın oluşmasıda, tedaviside ellerimizde, yani kendi ellerimizle kanser olmayı isteriz veya ondan korunmayı… bu girişti, gelin hep beraber kanser nedir önce bunu öğrenelim

Kanser normal hücrelerin zamanla, çeşitli dışsal şartlar bazende içsel şartların baskısıyla anormalleşmesi ve bu anormalleşen hücrelerinde kontrolsüzce çoğalmasından dolayı oluşur kanser başladığı vücut dokusundan farklı vücut dokularınıa yayılabilir ve tedavi edilmezse ağrılı ve acılı bir ölüme yol açabilir.

Peki bu hastalığa yakalanmamıza neden olan sebeb ve sebebler nelerdir? bu hastalığın en büyük dostu düzensiz beslenmektir onu sigara ve enfeksiyon hastalıkları izlemektedir hemen arkasından alkol ve gıdalara konan katkı maddeleri gelmektedir.

Şimdi kansere karşı koruma sağlayan bazı besin maddlerini sıralayalım:

Sarımsak:Bağışıklı sistemini güçlendirir

Domates:Kanserden koruyucu etkiye sahiptir,likopen isimli antioksidan madde bildiğimiz kadarıyla sadece domateste var.

Lahana:Meme ve rahim kanserine karşı etkilidir

Kayısı:Bğırsakların dostudur

Fasulye:Kansere karşı koruyan antioksidanlar açısından son derece zengindir

Fındık:adını zikretmesek ayıp olurdu artık çocuklar bile ne kadar yararlı olduğunu biliyor

Zeytinyağı:Mümkünse zeytin yağını her şeyde kullanalım Allah tarafındanda övülmüş bir nimettir

Soğan:Soframızdan eksik etmeyelim

Yemeği Bilinçli Yemek Kilo Vermemize Nasıl Yardımcı Olur

Eğer yemek sırasında sakin olmak konusunda üsteliyorsak, bunun ne kadar güç bir şey olduğunu bildiğimizdendir. Bütün gün çalıştıktan sonra herkesin sinirli olması doğaldır. Çünkü insanlar yorulur. Sözünü ettiğimiz yorgunluk, çocuklarda aşırı bir hareketlenme, büyüklerde ise sinirlenmekle belirir. Bazı akşamlar evdeki atmosfer çok elektriklenir. Bu şartlar altında yenilen yemek kısa ve yorucu olmaktadır. Böyle zamanlarda konuşabilmek yada tartışabilmek için lokmalarımızı çiğnemeden yutarken, aynı zamanda yemekle birlikte ağzımızı hava ile doldurmakta, sinirlerimiz gergin hale gelmektedir. Bunun sonucunda aldığımız gıda maddelerini iyice sindiremediğimiz gibi, rahat bir uykudan da yoksun olmamız mümkündür.

Aynı zamanda, sindirimle ilgili kimyevi işlemler de büyük bir güçlükle yapılabilmektedir.Yediklerimiz tam olarak bünyemize yararlı olmamakta, karaciğerimiz kendisine düşen görevi yerine getirmekte güçlük çekmektedir. Akşam yemekleri, sükunet dolu bir atmosfer içinde yenilmelidir. Genellikle manastırlarda yenilen yemekler, az miktarda etten ve haşlanmış sebzelereden oluşmaktadır.

Buna rağmen manastırlarda yaşayan rahipler sağlıklı oldukları gibi, birçok manevi ve maddi faaliyette bulunmaktadırlar.

Yani buradan çıkaracağımız sonuç, yemekerimizi sakin bir atmosferde ve sakince yemeliyiz. Lokmalarımızı iyice çiğnemeli, yutma konusunda acele etmemeliyiz. Bu şekilde mide sizin göndereceğiniz lokmalar için daha fazla sindirim enzimi salgılayacaktır…

Bu yazı perhiz yapmadan kilo vermek için bulduğum numara isimli kitaptan derlenmiştir.

Avuç İçi Masajı İle Kio Vermek

Klasik masajlar, işinin ehli bir masör tarafından yapılırsa birikmiş yağların dağılmasına yardımcı olabilirler. Ama herkes tecrübeli bir masörden yararlanma olasılığına sahip değildir. Kendi kendimize masaj yapabilir miyiz? Hayır, masaj hem zor hem de tehlikelidir. Zordur çünkü tek başımıza vücudumuzun her noktasına ulaşamayız tehlikelidir. Çünkü masaj doğru yöne yapılmadığı zaman, yağ birikimine hassas olan kemiklere zarar verebilir.

Buna rağmen tek başınıza vücudun çeşitli kısımlarındaki yağları eritmek münkün. Size bu konuda iki yol öneriyoruz;

1- Vücudunuz belli kısımlarını elle yoklamak
2- İç masaj

Vücudun belirli yerlerini elle yoklamak, ellerin manyetizmi sayesinde, derinin altında bulunan küçük kasların duyarlılık kazanmasıyla olur.

Sırasıyla bu adımlarıı uygulayın;

• 2 dakika avuçlarınızı sertçe birbirilerine sürtün. Avuçlarınızın çok ısındığını göreceksiniz

• Avuçlarınızı vücudunuzun yağ birikmiş olan kesimlerine koyun. Sıcaklığın derinize inmesi için biraz bekleyin.

• Avuçlarınız derinize değer değmez çemberimsi hareketler yapın. Bir nevi bir titretme hissedeceksiniz. Aynı hareketleri ellerinizi birbirine sürtüp
ısıttıktan sonra birçok defa deneyin.

Not: Bu yazı Daniele Chavalier’in Perhiz yapmadan kilo vermek için bulduğum numara kitabından alıntıdır

Ciltteki Yaralar ve Derideki Lekeler Üzerine

Ciltteki değişik renklerdeki yaralar, kansere dönüşme potansiyeli ve görünümü bozmaları nedeniyle özellik gösterir. Erken dönemde tanısının konularak tedavinin planlanması çok önemlidir. Cildin pigmente lezyonlarında asimetri, renk değişikliği (alacalı, mor, mavi,kırmızı, kahverengi karışımı), sınır düzensizliklerinin olması ve büyümesi cerrahi olarak çıkarılmasını gerektirir. Doğuşta mevcut olan dev kıllı nevüsler kötü şekilli değişim açısından yüksek risk taşır ve çıkarılması gerekir.

Günümüzde artan ultraviyole riski ile cilt kanseri sıklığı da artmaktadır. Cildinizde iyileşmeyen, sınırları düzensiz, devamlı kanayan yaralar mevcutsa en kısa zamanda plastik cerraha başvurunuz.

İyi huylu deri tümörlerinden olan damar kaynaklı (hemanjiyom,lenfanjiyom) deri lezyonları doğumda mevcut olabilir veya ilk aylarda farkedilebilir. Hemanjiyomların %90′ ı on yaşına kadar gerileyip kaybolabilir. Ancak bazı damarsal lezyonlar kanamaları ile hayatı tehdit edici hal alabilirler veya göz kapağı, ağız çevresi yerleşimi ile lokalizasyon problemi yaratırlar. Bu tür lezyonların çıkarılması veya küçültülmesi gerekir. Port-wine stain ve gerilemeyen çilek hemanjiyom gibi damarsal kökenli yaralar lazer tedavisi ile soldurularak, bir kaç seansta giderilir.

Dövmelerin çıkarılması, cilt törpüleme veya lazerle yapılır. Cildinizde dışı sert ve rengi değişik yaralar veya cisimler farkediyorsanız lütfen vakit kaybetmeden onkoloji merkezine görününüz.

Ağız Kuruluğunun Nedenleri ve Zararları

Ağız kuruluğu, tükürük bezlerinin tükürük salgılama vazifesinin bozulmasıyla oluşur. Basit bir rahatsızlık gibi görünebilir ama kesinlikle önemli sonuçları vardır. Unutmayın ki ağzınız vücudunuzun ilk kalesidir.



Ağız kuruluğunun birçok nedeni vardır. Bunların arasında en önemlileri olarak;



» Sistemik hastalıklar..: Romatizma, AIDS, Şeker hastalığı, Parkinson hastalıkları
» Çiğneme alışkanlıklarının değişmesi..: Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle yumuşak yiyecek tüketiminin artması, tam tersi sert yiyecek tüketiminin azalması.. Bu olgu bu şekilde değiştiğinde, ağız besinleri ezmek için daha az enerji sarf ediyor, böylelikle tükürük bezleri daha az çalışıyor
» Radyoterapi
» Bilinçli ve bilinçsiz ilaç kullanımı..: Birçok ilaç, ağız kuruluğuna neden olan kimyasal bileşimler içermektedir. Mümkün mertebe ilaç kullanımını azaltmalıyız. Yani ilaç kullanmamız zorunlu değilse, kullanmamalıyız. Bu tip etkilere sahip ilaçlar arasında Antihistaminikleri, antidepresanları gösterebiliriz
» Kafein ve Alkol tüketimi




Belirtileri…



» Sık susama
» Dilde yanma hissi
» Dudaklarda çatlaklar ve kuruluk
» Kötü ağız kokusu
» Tat bozukluğu




Neden olduğu sorunlar…



» Bakteri plağı ve yiyecek artıkları kolayca birikebilir. Bu da diş eti hastalıklarını ve çürüğü hızlandırır. İnsan vücudu mükemmel bir mekanizma olarak yaratılmıştır. Tükürük, kendi başına yıkama, cilalama mekanizması gibidir. Tükürüğün azalması ile birlikte bakteriler bağımsızlık ilan edecek kadar çoğalırlar.
» Çoğalan bu bakterilerden en büyük zararı dişler görür. Uzun süreli ağız kuruluğu durumlarında, sürekli bir bakteri yoğunluğunu kalıramayan dişler kolayca çürüyebilir.
» Tükürük asitleri, nötralize eder.




Ağız kuruluğunun önüne geçmek için yapabileceklerimiz de mevcuttur tabii…

» Sık sık su içilmeli
» Sigara alkol ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı
» C vitamini alımını düzenlemeliyiz.

Kramp Sebepleri ve Önlenebilirliği

Kramp bir doku spazmıdır. Kramp giren bölgelerde doku kasılır çok şiddetli bir ağrıya yol açar. Genellikle yaygın bir kramp çeşidi, uyku sırasında baldır adalelerinde oluşur ama sadece bu şekilde oluşmaz. Yaşayanlar bilir, uzun süre aynı pozisyonda kalmak da adale kramplarına yol açabilir.

Kramp yaşamamış insan yok gibidir. Hemen herkes hayatının belli bir döneminde krampı yaşamıştır. Yine de çoğu kişi için kramp, gelip geçici önemsiz bir rahatsızlıktır. Fakat bazı kişilerde bu böyle değildir. Eğer sık sık uykunuzu bölerek, şiddetlenerek artan kramplarınız varsa, doktora görünmeyi gerektirecek bir probleme sahip olabilirsiniz.

Bacaklarda, harekete bağlı krampların bir başka çeşidi ise omurgada sinir sıkışması ile alakalıdır. Eğer hareketleriniz sonucu bacaklarınızda kramp gerçekleşme olayı artıyorsa, mutlaka bir doktora görününüz. Aşırı terleme ve potasyum kaybı bu tip krampların en önemli nedenleri arasında gösterilmektedir. Fakat bu da sık rastlanan bir neden değildir.

Kramp anında yapabileceklerimiz;
Kramp giren kasa kompres ve masaj yapmayı deneyin. Sıcak banyoya daldırmak veya sıcak kompres uygulamak da bacağınızı rahatlatacaktır. O anda bu tip imkanlara sahip değilseniz, kasılan yeri yumuşak bir tavırla esnetmeye çalışmanız da faydalı olacaktır. Soğuk kompres de, adale spazmını azaltabilir veya gergin bir adaleyi gevşetebilir.

Krampsız bir hayat için; susuz kalmamaya dikkat edin. Fiziki çalışmalarınızdan önce mutlaka ısının. Sporunuza açma germe egzersizleriyle başlayın.

Sigarayı Bırakmayanlar İçin Faydalı Olabilecek Öneriler

» Sigaranızı bitmeden söndürün.
» Kül tablanızı sık sık boşaltmayın ve her sigara içişinizde ne kadar iğrenç bir iş yapmış olduğunuzu görün.
» Sık sık su için. Susamasanız bile su için.
» Kahve, çay ve koladan vazgeçin. İçebildiğiniz kadar maden suyu için.
» İnternette akciğer kanseri araştırması yapın ve kanser olmuş bir akciğer görüntüsünü masaüstü resminiz yapın.
» Sigarayı bırakmak için kesin olarak bir tarih belirleyin ve o tarihte aldığınız kararı uygulayın. Kendinize tam olarak güvendiğinizde bunu yapın.
» Sigara markanızı sıklıkla değiştirin.
» Kendinize hobi olarak sağlıklı olmayı belirleyin. Sağlığı bir yaşam felsefesi yapın.
» Bırakma belirtilerinin geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Hayatınız boyunca ilk 3 gün işkencesi çekmeyeceksiniz.
» İplerin kendi elinizde olduğunu unutmayın.
» Yemeklerinizi, sizi sigaraya yöneltmeyecek şeylerle bitirin. Mesela her yemeğin sonunda bir marul veya maydanoz yiyebilirsiniz.